بداية سنة جديدة أو شهر جديد أو اسبوع جديد أو حتى يوم جديد!! أنت متحمس لقائمة المهام الي كتبتها بحب و تفاصيل و راعيت فيها الوقت الفارق بين كل مهمة و أعطيت كل مهمة وقتها المنطقي من وجهة نظرك. بمعنى أنك مستحيل تحتاج أكثر من الوقت الموتقع لأنك متأكد من مدى إلتزامك أو من أن هذا الوقت هو المنطقي فعلياً لإنهاء هذه المهمة سواءاُ كانت مهمة تحتاج شهور أو ساعات.

كلام جميل ومنظم و الحماس يغمرك لهذه البداية الجديدة. لكن خلينا الان ناخذ مثال لواحدة من هذه السيناريوهات. بدأت يومك بعد أن خططت له بكل تفصيلة صغيرة وصحيت في الوقت المحدد وفعلاً أول كم مهمة كانت بسيطة وتمت بكل يُسر وحسيت بالأدرلنين من الحماس على الإنجاز و مكمل في مهامك بشكل انسيابي ولكن تيجي مهمة احتاجت وقت أطول أو يحدث أمر طارئ وخرب عليك تسلسل المهام وبعد ما انتهيت من هذه المهمة الثقيلة بدأت تحبط وتحس أن الجدول بشكل كامل انهار!!

في هذه الحالة ما هو الشائع بين أغلب الناس؟

الشعور بالملل من متابعة القائمة و بالذات لو كانت المهمة الي استغرق فيها وقت مرهِقه واستنفذت طاقته فيكون القرار المثالي هو التوقف والراحة و ترحيل المهام لليوم القادم أو لنهاية الأسبوع أو الى ما يتعدل المزاج؟ الأغلب الان بيقرأ ويقول (حصل).

طيب ياترى لماذا دائماً بنسعى لهذه المثالية في إنجاز المهام؟ و إذا ماطبقنا بالشكل الصحيح من وجهة نظرنا يصبح الحل الأمثل أن نبدأ من جديد لأن اليوم مو مكتمل من وجهة نظرنا!

في أسباب كثيرة أدت أننا ننشئ ونُكون هذه الطريقة في التفكير ومن أهمها بيئة المنزل وطريقة تربية الوالدين للأطفال على السعي للكمال مثل كلمة (شاطر) على كل فعل يقوم به الطفل. فبدل أن يمدح فعلة  (شكرا أنك نظفت وراك) يمدحه هو فيصبح الطفل يسعى دائماً لأن يكون (الشاطر) و هكذا. أو كثرة النقد في الصِغَر فيكبر الشخص وهو يسعى للكمال, ومن أهم الأسباب الحديثة هي المقارنة بالذات بعد وجود السوشل ميديا يعني ممكن بكل بساطة وأنت تعمل على مهامك اليومية تشوف منشور لأحد في السوشل ميديا يحسسك أنك متأخر جداَ وأنه أحسن منك. طبعاً هذه جزئية بسيطة من الأسباب الي قد تكون أكثر تعقيداً على حسب الفرد.

هل من الممكن أن نتخلى عن المثالية؟

أكيد طبعاً و بالرغم من أن الخطوات و تطبيقها يبدو سهل لكن ناس كثير لما يبدأ الجد وتبدأ في الصراع النفسي لتطبيقها ممكن أنها تشعر بالفشل. لذلك عزيزي القارئ الموضوع مو بس في شرح الخطوات و لكن يقع على عاتقك الالتزام في التغلب على شعور المثالية بداخلك وبإذن الله بتقدر.

في نقاط بسيطة لكن عميقة راح تساعدك تلاقي الحل في التخلي عن المثالية:

• لاتقارن. أنت مميز وتسير في طريقك الصحيح بالوقت المخصص لك.

• حاول أن تتحكم بأفكارك أذا بدأ احساس المثالية يكتسح تفكيرك وذكر نفسك بأن تكون واقعي وحقيقي مع نفسك.

• ضع أهداف منطقية وقابلة للقياس. لا تضحك على نفسك!! 

• تقبل أن تغلط أو تقصر. نحن بشر وهذه فطرتنا فلا تكون أنت والزمن على نفسك 🙁

اعرف قد ايش رحلة الوصول للهدوء والشعور بالإنجاز قد تكون صعبة على البعض وفكرة التخلي عن المثالية تحتاج لوقت طويل ومو شرط تضبط من أول محاولة عشان كذا يسعدني أني أكون معاك في هذه الرحلة. نبدأ بجلسة وحدة لترتيب الأفكار ووضع الأهداف معاَ ونبدأ رحلة التغيير سوا. 

وفي حال وجود استفسارات اتواصلوا معي على الايميل:

Ghadeer-alsh@hotmail.com